Corso di Vinyasa Yoga flow
21
Ott
2021
-
30
Giu
2022
Tutti i giovedì dal 21 ottobre 2021 dalle 18.30 alle 19.30
Il Vinyasa flow è uno stile di yoga dinamico in cui ogni posizione è collegata in modo fluido e armonico a quella successiva. Le sequenze di movimenti vengono coordinate alla respirazione, uno degli elementi centrali della pratica.
Il ritmo deciso delle sequenze dinamiche e creative permette di rafforzare e tonificare il corpo, mentre la sincronizzazione del respiro al movimento consente al praticante di rimanere focalizzato nel momento presente e di immergersi appieno nella pratica.
Il Vinyasa flow è uno stile di Yoga meno statico e, se vogliamo, più sfidante rispetto agli stili di Yoga più tradizionali. Durante la pratica non vengono tuttavia mai persi di vista gli aspetti cardine dello yoga: l’introspezione, lo studio del sé e l’unione di mente, corpo e spirito.
Ogni lezione dura 60 minuti e si articola in 3 fasi:
- La Parte iniziale, in cui è prevista una breve meditazione e/o un esercizio di pranayama (di respirazione) e l’esecuzione dei primi movimenti dolci per preparare gradualmente il corpo (e la mente) alla pratica;
- Il Flow Centrale, che prevede l’esecuzione fluida, dinamica e creativa di un’ampia varietà di asana (posizioni);
- La Parte di Finale di rilassamento, che ha come obiettivo quello di riassestare il corpo attraverso una serie di posizioni di compensazione e di integrare i benefici delle asana eseguite in precedenza.
Ti aspetto per condividere con me e gli altri praticanti tutti i benefici dello yoga e perché no … per divertirti!
Namasté!
– pacchetto da 5 lezioni: 45€
– pacchetto da 10 lezioni: 80€
+ 5€ di tessera annuale associativa valida fino al 30 settembre 2022
Cosa mi serve?
Un tappetino.
Ne esistono tanti tipi tappetini in commercio e non tutti sono adatti alla pratica del Vinyasa. Per la prima lezione andrà benissimo qualsiasi tappetino da fitness che abbiate in casa, preferibilmente uno con abbastanza grip e su cui non si scivoli. Se poi vi accorgete che il vostro tappetino non vi soddisfa, Beatrice sarà lieta di indirizzarvi verso l’acquisto del materassino più adatto alle vostre esigenze.
Abbigliamento il più comodo possibile.
Consigliamo dei semplici leggings (o lunghi o a tre quarti) e una canotta. Portate comunque con voi una maglia a maniche lunghe, una felpa o una copertina per la fase iniziale e soprattutto per la parte di meditazione finale.
P.S. La struttura non è dotata di spogliatoi. Si prega quindi di venire già vestiti.
Calzature
Solitamente si pratica scalzi. Il Vinyasa non si presta ad essere praticato coi calzini.
Bottiglietta d’acqua
essendo il Vinyasa uno stile dinamico, può essere utile portarsi un po’ di acqua
Altri consigli
Lo yoga in generale, non soltanto gli stili dinamici, andrebbe praticato a stomaco vuoto (da 2 ore almeno).
Se avete fame prima della pratica, potete optare per un po’ di frutta secca.
Beatrice (De fanti), 28 anni, è originaria della Val di Zoldo (BL) e una grande appassionata di montagna.
Dopo aver conseguito la laurea magistrale alla SSLMIT di Trieste, decide di stabilirsi in città e di portare avanti la sua attività di traduttrice e interprete libera professionista.
Nel 2020 arriva il Covid e si trova costretta a trascorrere il lock down da sola in un piccolo appartamento in centro, cosa molto difficile per la sua indole iperattiva. Per superare questo momento difficile in completa solitudine e lontana dalle sue montagne, decide di avvicinarsi a uno stile di yoga più dinamico, che le permetta di sfogarsi e di rilassarsi allo stesso tempo.
Ecco che avviene il magico incontro tra Beatrice e il Vinyasa yoga.
Lezione dopo lezione si appassiona sempre di più a questa disciplina e inizia a studiarla a 360°. Prima con i libri, i video, le lezioni online e successivamente, una volta finito il lockdown, iscrivendosi al Teacher Training con Hari-Om (sede di Treviso), una scuola di Yoga orientata soprattutto all’insegnamento del Vinyasa.
Una cosa è certa: da quando Beatrice è salita per la prima volta sul tappetino, non è mai più scesa. Lo yoga in tutte le sue sfaccettature, da quello dinamico, a quello più statico, dalla meditazione alla filosofia, è entrato a far parte della sua quotidianità e ora anche della sua vita professionale.