Tutti i giovedì dal 21 ottobre 2021 dalle 18.30 alle 19.30
Il Vinyasa flow è uno stile di yoga dinamico in cui ogni posizione è collegata in modo fluido e armonico a quella successiva. Le sequenze di movimenti vengono coordinate alla respirazione, uno degli elementi centrali della pratica.
Il ritmo deciso delle sequenze dinamiche e creative permette di rafforzare e tonificare il corpo, mentre la sincronizzazione del respiro al movimento consente al praticante di rimanere focalizzato nel momento presente e di immergersi appieno nella pratica.
Il Vinyasa flow è uno stile di Yoga meno statico e, se vogliamo, più sfidante rispetto agli stili di Yoga più tradizionali. Durante la pratica non vengono tuttavia mai persi di vista gli aspetti cardine dello yoga: l’introspezione, lo studio del sé e l’unione di mente, corpo e spirito.
Ogni lezione dura 60 minuti e si articola in 3 fasi:
Ti aspetto per condividere con me e gli altri praticanti tutti i benefici dello yoga e perché no … per divertirti!
Namasté!
– pacchetto da 5 lezioni: 45€
– pacchetto da 10 lezioni: 80€
+ 5€ di tessera annuale associativa valida fino al 30 settembre 2022
Ne esistono tanti tipi tappetini in commercio e non tutti sono adatti alla pratica del Vinyasa. Per la prima lezione andrà benissimo qualsiasi tappetino da fitness che abbiate in casa, preferibilmente uno con abbastanza grip e su cui non si scivoli. Se poi vi accorgete che il vostro tappetino non vi soddisfa, Beatrice sarà lieta di indirizzarvi verso l’acquisto del materassino più adatto alle vostre esigenze.
Consigliamo dei semplici leggings (o lunghi o a tre quarti) e una canotta. Portate comunque con voi una maglia a maniche lunghe, una felpa o una copertina per la fase iniziale e soprattutto per la parte di meditazione finale.
P.S. La struttura non è dotata di spogliatoi. Si prega quindi di venire già vestiti.
Solitamente si pratica scalzi. Il Vinyasa non si presta ad essere praticato coi calzini.
essendo il Vinyasa uno stile dinamico, può essere utile portarsi un po’ di acqua
Lo yoga in generale, non soltanto gli stili dinamici, andrebbe praticato a stomaco vuoto (da 2 ore almeno).
Se avete fame prima della pratica, potete optare per un po’ di frutta secca.